Journal alimentaire, pesées, TDEE adaptatif et générateur de repas. Chaque pseudo garde ses propres données.
Votre code n'est jamais stocké en clair : il sert de mot de passe. Un code long (6 à 8 chiffres) protège mieux qu'un code à 4 chiffres. Le compte BOB administre les comptes.
Moyennes des 7 derniers jours saisis
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Pesées brutes, moyenne mobile 7 jours et droite de régression sur la fenêtre d'analyse.
Barres : calories saisies. Ligne : cible active. Les journées jugées incomplètes sont hachurées.
Part des calories apportées par chaque macronutriment, par jour.
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Une semaine = un point. Le poids théorique découle du bilan énergétique réellement saisi ; la trajectoire objectif, du rythme visé. Les tangentes sont les pentes des 4 dernières semaines.
Tour de taille, hanches, poitrine, bras, cuisse et cou — mesurés à jeun, au même endroit, ruban à plat.
Moyennes des journées saisies, poids de fin de mois et variation.
Le TDEE adaptatif n'est exploitable que si le suivi est régulier.
Index glycémique des aliments et charge glycémique réellement ingérée.
CG = glucides × IG ÷ 100. Repères usuels sur une journée : sous 80 charge basse, 80–120 modérée, au-delà élevée.
Grammes de glucides par bande d'index glycémique, jour par jour.
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Sur la période choisie, avec une alternative à IG plus bas dans le même rôle alimentaire.
Mesures saisies en même temps que la pesée, en g/L.
Un ingrédient inconnu ou un repas complet — l'app cherche d'abord ce qui existe déjà.
Le total est calculé à partir de la base : c'est la méthode la plus juste.
Pour un plat du commerce ou du restaurant dont vous ne connaissez pas la composition.
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Ajoutez des repas depuis le générateur ou vos favoris : leurs ingrédients s'additionnent ici.
Chaque ligne de la liste ouvre la recherche du produit chez l'enseigne choisie, dans un nouvel onglet.
Aucune enseigne française n'ouvre son panier à une application tierce : la commande automatique en un clic n'existe pas sans partenariat. NutriTrack fait donc le maximum possible — la liste juste, groupée par rayon, et la recherche pré-remplie chez l'enseigne, où il ne reste qu'à valider chaque produit.
Réservé à l'administrateur.
Tirage par créneaux, réparation des quantités puis notation pondérée.
Aliments exclus ou imposés dans chaque tirage
Repas enregistrés, rechargeables en un clic dans le journal
Modèle analytique : BMR + activité + marche + sport + TEF.
Les recettes proposées se limiteront à ce que vous cochez.
Aux calories de la cible active.
Chaque réévaluation est datée et justifiée
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